關於
我們是一家以產品設計為主導的公司, 旨在打造款式簡潔時尚且關注社會大眾需求的產品。 公司聚集了一批來自哈佛大學設計學院 以及麻省理工商學院的優秀設計團隊。 我們致力於設計獨特新穎的創新產品, 適合不同年齡,性別人士使用。 在執著追求產品優化同時,注重履行企業社會責任。

何要做三大皇牌動作? 卧推 / 硬拉 / 深蹲

硬拉、深蹲和卧推都是非常有效增肌的複合式動作和多關節動作。硬拉和深蹲能有效提高腿部力量,能提高彈跳能力、有效增強腿部肌肉,同時刺激全身肌肉,讓身體釋放睪丸酮,加快肌肉的生長,還能提高心臟機能和心肺功能。皇牌動作還能鍛練核心肌群,使舉起更大的重量,亦加強身體的穩定性。皇牌動作簡直就是炸彈,炸毀你身體上的每一個細胞。此外,在健身房看見很多大隻佬在臥推,這是個胸部的黃金動作,能夠讓整個胸部得到最大的刺激、提升上肢的力量。這三個黃牌動作也是健力規定動作,規則就是參賽者能用最重的重量做出一下完整的動作。當你訓練這三個動作,要選擇適合自己的重量,偱序漸進,持之以恆,增肌和力量也會有明顯的進步。

關於

我們是一家以產品設計為主導的公司, 旨在打造款式簡潔時尚且關注社會大眾需求的產品。 公司聚集了一批來自哈佛大學設計學院 以及麻省理工商學院的優秀設計團隊。 我們致力於設計獨特新穎的創新產品, 適合不同年齡,性別人士使用。 在執著追求產品優化同時,注重履行企業社會責任。

五項最有效肩部訓練動作